中老年肥胖人数日趋增多，成为影响健康的主要危险因素。肥胖率最高在50～59岁，男性达42%，平均体质指数27.6；女性达52%，平均体质指数28.5。中老年人发胖诱发许多疾病。发胖后心脏被厚脂肪包围，心肌收缩能力减弱，高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化、中风、糖尿病和血脂代谢异常都是肥胖的结果。肥胖成为吸烟后致死的第二杀手。中老年人肥胖主要是体力活动减少。饮食摄入过多脂肪，暴饮暴食，脂肪排出能力下降，内分泌功能紊乱。控制肥胖应参加体育锻炼消除过多脂肪。饮食有节制，须减少脂肪、蛋白质、糖类和食盐摄入，多吃绿叶蔬菜水果。睡眠以8小时为宜不可过多。